Jak prawidłowo przeprowadzać suplementację?
Zima i wiosna to czas, w którym odnotowuje się największy odsetek osób chorujących na przeziębienia i grypy. Nic więc dziwnego, że tak chętnie sięgamy po witaminowe suplementy. Zresztą, ochota do suplementacji nie dotyczy tylko osób dbających o zdrowie, ale również sportowców, którzy chcieliby jak najszybciej wyrzeźbić wymarzoną sylwetkę. Dlatego też tak ważne jest, by jak najczęściej powtarzać, że suplementacja to nie tylko wspaniałe korzyści dla zdrowia i całego organizmu. Nieprawidłowo przeprowadzana może doprowadzić do większych szkód niż zalet.
A co to znaczy „nieprawidłowo przeprowadzana suplementacja”? To taka, w której przyjmujemy suplementy, które tak naprawdę nie są nam potrzebne lub też w zbyt dużych ilościach. W przypadku sportowców i specjalnych odżywek im zalecanych jest to nie tylko przedawkowanie, ale i przyjmowanie o niewłaściwych porach – np. glutaminę należy zażywać tylko i wyłącznie po odbytym treningu. Zawsze pamiętajmy o uważnym studiowaniu zaleceń producenta. Ponadto nie bójmy się pytać o radę lekarza.
