L-karnityna dlaczego taka skuteczna ?
- 269 Views
- Redaktor rifp.pl
- 25 kwietnia 2020
- Porady o tematyce suplementów
L-karnityna jest suplementem diety pochodzenia naturalnego. Według podręczników do biologii główną jej funkcją jest transport tłuszczów do mitochondrii, w których odbywa się proces pozyskiwania energii z tych właśni tłuszczy. L-karnityna zalecana jest sportowcom wyczynowym, gdyż regularne suplementowanie diety l-karnityną zapewnia poprawę wydolności i wytrzymałości. Zapewnia ona także dostarczenie odpowiedniej ilości energii do serca, mięśni, wątroby, a także komórek immunologicznych. Organizm ludzi sam wytwarza około 25 mg l-karnityny. Niestety zapotrzebowanie organizmu na tę substancję potrzebne do prawidłowego funkcjonowanie jest zdecydowanie większe, dlatego warto sięgnąć po suplementy diety. Dodatkowo warto dostarczać organizmowi jak najwięcej żelaza, witaminy C oraz witamin B3 oraz B6, które stymulują organizm do produkcji l-karnityny. Pewne posiłki też są bogatym źródłem tej substancji. Najwięcej znajduje się w: dziczyźnie (nawet do 220 mg/ 100 g), mięsie królika czy drobiowym ( do 30 mg/100 ). Śladowe ilości zawierają orzechy, warzywa i owoce.

- 12 stycznia 2021
Dobry trening na biceps jak ma wyglądać ?
- 9 października 2020
Emocje – dlaczego ważne podczas treningu
- 7 sierpnia 2020
Jakie suplementy przyjmować ?
- 24 czerwca 2020
Dobry trening na biceps jak ma wyglądać ?
Emocje – dlaczego ważne podczas treningu
Jakie suplementy przyjmować ?
Najlepsze ćwiczenia na klatkę
L-karnityna dlaczego taka skuteczna ?
Nadmiar tłuszczu jak się go pozbyć ?
Aqua Aerobik jako aktywność
Aminokwasy w diecie co trzeba o nich wiedzieć ?