Bodybuilding to bardzo trudna dyscyplina, która wymaga wytrwałości, wiedzy i dyscypliny. Rzeźbiąc swoją sylwetkę musimy pamiętać o kilku podstawowych zasadach. pierwszą z nich jest oczywiście zdrowa dieta, która powinna być bogata w białko. to ono bowiem jest głównym elementem budulcowym tkanki mięśniowej. nie powinniśmy sobie tez odmawiać węglowodanów i tłuszczów, które w dobrych proporcjach składają się na optymalną dietę. Masa mięśniowa to jedno, ale jej trening to już zupełnie inna historia. Trening na biceps jest jednym z najbardziej wymagających i warto połączyć go z innymi partiami mięśni. Tu dobrze sprawdzają się ćwiczenia na klatkę i plecy. Ćwiczenia na biceps, które przynoszą najlepsze rezultaty, to przede wszystkim pompki, podnoszenia i wszelki trening z hantlami. Przydać nam się może także trening ze sztangą, która zwiększa nasze możliwości siłowe, jednak pamiętać należy, że wygląd naszego ciała to zasługa żmudnych powtórzeń, a nie przeciążenia organizmu i o tym należy pamiętać!

Redaktor rifp.pl