Jak ważne są suplementy dla sportowca
W diecie sportowca nie może zabraknąć pewnych składników, które mają kluczowe znaczenie. Dodają siły i energii, są budulcami mięśni. Przede wszystkim chodzi tutaj o białko i węglowodany. W przypadku białka konieczna jest niekiedy suplementacja. Nawet odpowiednio dobrana dieta, bogata w warzywa strączkowe, jak fasola, groch, soja, w mięso, ryby – nie zawsze jest wystarczająca. Jeśli ktoś jest nastawiony na przyspieszone rozbudowywanie masy mięśniowej, konieczne jest stosowanie preparatów zawierających białko.
Te odżywki powodują, że mięśnie nie będą się tak szybko męczyć, że będą wytrzymalsze, odporniejsze na uszkodzenia. W dodatku przyspieszy się proces ich regeneracji po treningu. Dlatego sportowcy powinni sięgać po suplementy z tym cennym składnikiem. Ważne, by były też one uzupełnione o inne wartościowe z punktu widzenia sportowca substancje, w witaminy, minerały, które szybciej są wypłukiwane z organizmu, w wyniku nadmiernego wysiłku fizycznego. Obecnie bez problemu można kupić takie odżywki.
