Jak ważne są suplementy dla sportowca
- 253 Views
- Redaktor rifp.pl
- 24 lutego 2019
- Porady o tematyce suplementów
W diecie sportowca nie może zabraknąć pewnych składników, które mają kluczowe znaczenie. Dodają siły i energii, są budulcami mięśni. Przede wszystkim chodzi tutaj o białko i węglowodany. W przypadku białka konieczna jest niekiedy suplementacja. Nawet odpowiednio dobrana dieta, bogata w warzywa strączkowe, jak fasola, groch, soja, w mięso, ryby – nie zawsze jest wystarczająca. Jeśli ktoś jest nastawiony na przyspieszone rozbudowywanie masy mięśniowej, konieczne jest stosowanie preparatów zawierających białko.
Te odżywki powodują, że mięśnie nie będą się tak szybko męczyć, że będą wytrzymalsze, odporniejsze na uszkodzenia. W dodatku przyspieszy się proces ich regeneracji po treningu. Dlatego sportowcy powinni sięgać po suplementy z tym cennym składnikiem. Ważne, by były też one uzupełnione o inne wartościowe z punktu widzenia sportowca substancje, w witaminy, minerały, które szybciej są wypłukiwane z organizmu, w wyniku nadmiernego wysiłku fizycznego. Obecnie bez problemu można kupić takie odżywki.

- 12 stycznia 2021
Dobry trening na biceps jak ma wyglądać ?
- 9 października 2020
Emocje – dlaczego ważne podczas treningu
- 7 sierpnia 2020
Jakie suplementy przyjmować ?
- 24 czerwca 2020
Dobry trening na biceps jak ma wyglądać ?
Emocje – dlaczego ważne podczas treningu
Jakie suplementy przyjmować ?
Najlepsze ćwiczenia na klatkę
L-karnityna dlaczego taka skuteczna ?
Nadmiar tłuszczu jak się go pozbyć ?
Aqua Aerobik jako aktywność
Aminokwasy w diecie co trzeba o nich wiedzieć ?