Kiedy musisz sięgać po suplementy?

Dużo mówi się o potrzebie przyjmowania suplementów diety. Można nawet powiedzieć, że za dużo, gdyż ze wszystkich otaczających nas reklam tego typu środków wynika, że każdy człowiek powinien łykać witaminy i inne składniki mineralne w formie kapsułek. A tak nie powinno być, bo zwykle odpowiednio zbilansowana dieta powinna być w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości składników odżywczych. Suplementacja powinna być stosowana tylko wtedy, kiedy naprawdę jest konieczna (organizm ma podwyższone zapotrzebowanie na jakiś mikro czy makroelement).
Wymieńmy najważniejsze sytuacje, w których stosowanie suplementacji naprawdę jest ważne. Są to okresy, w których czujemy się wyczerpani i bez energii, gdy jesteśmy narażenie na grypę, mamy osłabioną odporność, jesteśmy w ciąży, prowadzimy aktywny i nieregularny tryb życia. uprawiamy sporty, zwłaszcza kulturystykę, lub też dopiero co przeszliśmy długą chorobę. Pamiętajmy o tym, że nadmiar witamin bywa gorszy w skutkach niż ich niedobór, dlatego nie stosujmy suplementacji, gdy nie ma takiej potrzeby.