Kiedy warto stosować suplementację?

Choć producenci suplementów diety starają się przekonać nas, że ich produkty są właśnie tym, co jest niezbędne dla naszych organizmów, to warto mieć świadomość tego, że nie do końca tak jest. Może się wydawać, że witaminy i składniki mineralne to jest coś co przecież nie zaszkodzi, okazuje się, że ich nadmiar lub nieodpowiednie dobranie może spowodować w organizmie większe spustoszenie niż ich niedobór. Kiedy więc należy sięgać po suplementację?
Zamiast słuchać zapewnień reklam, że na pewno brakuje nam żelaza, magnezu, wapnia itp., udajmy się do lekarza. Ten na podstawie badań, a przede wszystkim krótkiego wywiadu na temat prowadzonego trybu życia, stopnia aktywności fizycznej, nawyków żywieniowych oraz stanu zdrowia podpowie, czy i jakie suplementy powinniśmy spożywać. Bez takich konsultacji można pokusić się o suplementację w przypadku ciąży, przebycia wyczerpującej choroby, osłabienia organizmy czy intensywnego i pełnego wysiłku fizycznego trybu życia. W tych sytuacjach można mieć pewność, że organizm będzie miał większe zapotrzebowanie na różne składniki odżywcze.