Nawadnianie organizmu oraz suplementacja płynów

Sportowcy posiadają pełną paletę napojów, które skutecznie mogą nawilżać nasz organizm. Najbardziej naturalnym jest oczywiście woda, jednak nie spełnia ona najważniejszej funkcji podczas wytężonego wysiłku fizycznego – nie dostarcza cennych składników odżywczych oraz utraconych mikroelementów. Czy możliwe jest uzupełnienie napojów o składniki odżywcze tak niezbędne dla sportowców? Oczywiście! Sportowcy, podczas uzupełniania płynów w organizmie muszą pamiętać o kilku koronnych zasadach. Podczas nawadniania organizmu ważne jest pamiętanie o tym, aby przyjmowane płyny miały odpowiednią ilość składników odżywczych (sód, węglowodany). Mogą być one zawarte już w spożywanym produkcie (np. w napojach izotonicznych), lub też dostarczane do organizmu oddzielnie. Pomogą w tym zarówno tabletki musujące, do rozpuszczenia w wodzie, jak i klasyczne suplementy diety w kapsułkach do połykania. Suplementy tego typu znajdziemy przede wszystkim w aptekach, ale również w sklepach sportowych czy na siłowniach.

Redaktor rifp.pl