Nawadnianie organizmu oraz suplementacja płynów
- 703 Views
- Redaktor rifp.pl
- 22 stycznia 2019
- Porady o tematyce suplementów
Sportowcy posiadają pełną paletę napojów, które skutecznie mogą nawilżać nasz organizm. Najbardziej naturalnym jest oczywiście woda, jednak nie spełnia ona najważniejszej funkcji podczas wytężonego wysiłku fizycznego – nie dostarcza cennych składników odżywczych oraz utraconych mikroelementów. Czy możliwe jest uzupełnienie napojów o składniki odżywcze tak niezbędne dla sportowców? Oczywiście! Sportowcy, podczas uzupełniania płynów w organizmie muszą pamiętać o kilku koronnych zasadach. Podczas nawadniania organizmu ważne jest pamiętanie o tym, aby przyjmowane płyny miały odpowiednią ilość składników odżywczych (sód, węglowodany). Mogą być one zawarte już w spożywanym produkcie (np. w napojach izotonicznych), lub też dostarczane do organizmu oddzielnie. Pomogą w tym zarówno tabletki musujące, do rozpuszczenia w wodzie, jak i klasyczne suplementy diety w kapsułkach do połykania. Suplementy tego typu znajdziemy przede wszystkim w aptekach, ale również w sklepach sportowych czy na siłowniach.

- 12 stycznia 2021
Dobry trening na biceps jak ma wyglądać ?
- 9 października 2020
Emocje – dlaczego ważne podczas treningu
- 7 sierpnia 2020
Jakie suplementy przyjmować ?
- 24 czerwca 2020
Dobry trening na biceps jak ma wyglądać ?
Emocje – dlaczego ważne podczas treningu
Jakie suplementy przyjmować ?
Najlepsze ćwiczenia na klatkę
L-karnityna dlaczego taka skuteczna ?
Nadmiar tłuszczu jak się go pozbyć ?
Aqua Aerobik jako aktywność
Aminokwasy w diecie co trzeba o nich wiedzieć ?