Suplementy nie zawsze dobre

Witaminy, minerały i inne składniki odżywcze są niezbędne do tego, by organizm mógł prawidłowo rozwijać się i funkcjonować. Świadomi tego, oraz chętniej sięgamy po wszelakie suplementy diety, które wzbogacają nasze codzienne posiłki o dodatkową dawkę cennych mikroelementów. Okazuje się jednak, że nie powinniśmy tak ochoczo wprowadzać tych preparatów do swojego menu.
Owszem, witaminy są cenne i niezbędne, jednak w pewnej, określonej ilości. Dla organizmu groźny jest zarówno ich niedobór jak i nadmiar – który może doprowadzić np. do dysfunkcji nerek czy układu nerwowego. To oczywiście nie znaczy, że mamy omijać suplementy i odżywki witaminowe szerokim łukiem. Po prostu sięgajmy po nie wtedy, kiedy faktycznie organizm ma zapotrzebowanie na dany składnik odżywczy. W tym celu najlepiej skonsultować się z lekarzem, farmaceutą bądź dietetykiem, ale często wystarczy po prostu uważna obserwacja własnego organizmu połączona z podstawową wiedzą z zakresu witamin i innych odżywczych mikroelementów.

Redaktor rifp.pl