Osoby wyczynowo lub też amatorsko uprawiające sport powinny w sposób szczególny dbać o dostarczenie swojemu organizmowi wszystkich potrzebnych składników. Są one po prostu szybciej zużywane, organizm w czasie intensywnego treningu spala więcej kalorii. Dlatego tej zdrowej energii trzeba dostarczać, ale tak, by nie powodować przyrostu masy tłuszczowej, tylko przyrost masy mięśniowej. Dlatego dieta sportowca powinna być dobrze zbilansowana.
Musi obfitować szczególnie w białko. To jest ten składnik budulcowy, bez którego nie mogą być budowane mięsie, jak też nie mogą się one w prawidłowy sposób regenerować. Tak więc osoba, która intensywnie trenuje, a ma niedobory białka, będzie potrzebować więcej czasu na dojście do siebie po treningu. Będzie też osiągać gorsze wyniki, bo mięśnie nie będą aż tak wytrzymałe i silne. Dlatego w uzasadnionych przypadkach konieczne jest stosowanie suplementów, przygotowanych specjalnie z myślą o sportowcach. Odpowiadają one na zwiększone zapotrzebowanie na niektóre składniki.

Redaktor rifp.pl