Zanim rozpoczniemy suplementację

Niezwykle istotną kwestią przed przyjęciem pierwszej dawki suplementów jest przeprowadzenie testów alergologicznych. Może się bowiem zdarzyć, że organizm będzie uczulony na jeden z produktów wchodzących w skład danego preparatu. Działania niepożądane mogą mieć różnoraką postać. Mogą to być zarówno niezbyt groźne wymioty lub biegunki, jak i poważne zatrucia zagrażające życiu. Ponadto niektóre środki, przyjmowane przez dłuższy okres mogą wpływać na pogorszenie nastroju, powodować rozdrażnienie, czy nawet wywołać tak poważne skutki, jak depresja lub nieustająca agresja.
Część suplementów diety dla sportowców, głównie te wpływające na przyrost masy mięśniowej, mogą zawierać hormony. Ich długofalowy wpływ na organizm jest znaczący i bez trudu można odnaleźć opisy w literaturze fachowej czy internecie. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą odczuć ich wyjątkowo negatywne działanie. Mogą wywoływać między innymi łysienie, spadek libido i płodności, niektóre odmiany nowotworów, czy też zmiany nastroju.