Jak dobrać suplement dla ćwiczących?

Sklepy sportowe oferują bogaty wybór odżywek i suplementów diety dla sportowców. Jeśli nie jesteśmy osobami doskonale znającymi się na temacie, możemy poczuć się przytłoczeni wyborem specyfiku odpowiedniego dla naszych potrzeb. Sytuacja nie jest jednak tak dramatyczna, jak się może wydawać w pierwszym rzucie oka na sklepowe półki. Warto pamiętać o tym na jakie kategorie preparaty te się dzielą, aby ułatwić sobie zakup któregoś z nich. W sklepie znajdziemy na pewno suplementy w oparciu o białko kazeinowe lub serwatkowe – pierwsze stosujemy w nocy, ze względu na długi czas wchłaniania przez organizm, drugi przed ćwiczeniami. Znajdziemy też produkty należące do grupy „spalaczy tłuszczy”, które szybciej pomogą nam się pozbyć fałdek w niechcianych miejscach. Część produktów będzie miało dodatkowe działanie pobudzające, dając nam większy „power” do wykonywania ćwiczeń. Stosując suplementy dla sportowców trzeba jednak pamiętać, że nie wykonają one za nas całej pracy. Bez regularnych ćwiczeń fizycznych nie zbudujemy masy mięśniowej, o jakiem marzymy.