Suplementacja – potrzebna czy nie?
Debata społeczna na temat tego, czy suplementacja jest faktycznie potrzebna, chyba nigdy nie będzie mieć końca. Chyba najzdrowsze stanowisko mieści się po środku. Nie każdemu suplementacja jest potrzebna, okazuje się jednak, że bez niej wiele osób miałoby problemy ze swoimi organizmami.
Dobra i odpowiedzialna suplementacja to taka, która jest stosowana z głową – w wyniku zaleceń lekarza oraz w sytuacjach, w których jesteśmy pewni, że dodatkowe witaminy i inne składniki odżywcze będą nam potrzebne. Jeśli jesteś sportowcem, a zwłaszcza kulturystą, to jest oczywistym faktem, że potrzebować będziesz dużo więcej białka, kreatyny, glutaminy i tym podobnych składników. Jeśli nałogowo i w dużych ilościach pijesz kawę – nie obejdzie się bez suplementacji magnezu, a w przypadku ciąży potrzebna będzie kompleksowa suplementacja, a w pierwszych miesiącach dużo więcej kwasu foliowego. Suplementacja musi być przemyślana, gdyż nadmiar mikro i makroelementów bywa jeszcze gorszy niż ich niedobór. Należy o tym zawsze pamiętać.
