Suplementy nie zawsze dobre opinie

Trudno znaleźć taki blok reklamowy, w którym nie byłoby miejsca na spot dotyczący któregoś z licznych na polskim rynku suplementów diety. A Polacy chętnie wierzą, że brakuje im witamin, magnezu, żelaza i innych składników. Jednak zamiast próbować odpowiednio urozmaicać dietę, sięgamy właśnie po suplementy. A najgorsze jest to, że czynimy to nawet wtedy, gdy tak naprawdę nie jest to organizmowi potrzebne – profilaktycznie.
Zanim sięgnie się po suplement, warto upewnić się, że faktycznie w organizmie jest niedobór na określone witaminy i inne składniki mineralne. Dlaczego? Z prostej przyczyny – ich nadmiar jest groźny dla organizmu, jeśli utrzymuje się długi czas. Konsekwencje mogą być naprawdę poważne – np. uszkodzenie układu nerwowego, wątroby, nerek i wiele innych. Suplementy są potrzebne, ale tylko wtedy, gdy sięgamy po nie w rozsądny sposób, najlepiej po ówczesnej konsultacji z lekarzem, który określi, czego nam brakuje i jak długo uzupełniać niedobór. Warto też urozmaicać dietę, zamiast sięgać po kapsułki.