Jak wygląda suplementacja u sportowca?
Dieta osób aktywnych, które uprawiają sporty, nie powinna być taka, jak u ludzi, którzy prowadzą standardowy tryb życia. Trzeba bowiem każdego dnia przyjmować podwyższoną ilość wielu witamin oraz innych składników odżywczych. Praktyka pokazuje jednak, że
Czy suplementy są konieczne?
Od kilku lat, niezmiennie toczy się dyskusja na temat zasadności zażywania suplementów diety. Dietetycy są zdania, że do dostarczenia organizmowi wszystkich niezbędnych witamin i minerałów wystarczająca jest dobrze skomponowana dieta, jednak realiści wysuwają argument, który
Suplementy przeciwko katabolizmowi
Nie da się ukryć, że każdy, kto poważnie podchodzi do treningów sportowych, chciałby zadbać o odpowiednią kondycję swoich mięśni. Niestety, na skutek katabolizmu jest to znacznie utrudnione. Na szczęście w dobie naszych czasów rozpad mięśni
Jak nie przedobrzyć z suplementacją?
Każdy sportowiec, a zwłaszcza kulturysta, wie, że potrzebne są mu specjalne odżywki, w tym białkowe. Każdy człowiek wie, że suplementy witaminowe chronią przed chorobami i innymi dolegliwościami organizmu. A czy jednocześnie zdajemy sobie sprawę z
Carbo suplement diety
Suplement diety, jakim jest carbo bardzo często pozostaje niedoceniany przez sportowców zajmujących się kulturystyką. A szkoda, bo jego odpowiednie stosowanie pozwala osiągnąć o wiele lepsze wyniki w treningach. Czym tak naprawdę jest carbo? To po
Mąka i mięso co wybrać ?
Osoby, które zaczynają odżywiać się zdrowo, mają liczne wątpliwości co do tego, po jakie produkty spożywcze sięgać, a których unikać. Wielki wybór w sklepach, zamiast ułatwiać im zadanie, wywołuje jeszcze większy chaos. Na początek warto
Aminokwasy w diecie co trzeba o nich wiedzieć ?
Nasz organizm produkuje wiele aminokwasów, jednym z nich jest L-glutamina, której wytarzamy aż 60% w porównaniu zresztą aminokwasów. Możemy więc stwierdzić, że jest to bardzo duża ilość i z pewnością wystarczalna, lecz tu także popełniamy
Czy dzieci potrzebują suplementacji?
Wiele mówi się o suplementacji witaminowej dla dorosłych oraz o potrzebie stosowania odżywek białkowych przez
Błonnik w postaci suplementu
Zrzucenie zbędnych kilogramów powinno być procesem złożonym. Należy podchodzić do niego różnymi możliwymi drogami, w
Bezpieczne stosowanie suplementów dla sportowców
Na rynku dostępne są różnego rodzaju suplementy dla sportowców, które uzupełniają minerały i witaminy w
Arginina – niebezpieczny suplement
Rozpoczynając ćwiczenia na siłowni, młodzi adepci, nie chcąc długo czekać na efekty swej pracy, sięgają